Kobiecy biust powszechnie uznawany jest za największy atrybut kobiecości, który wzbudza pożądanie mężczyzn. Nie ma się zatem co dziwić, że panie pragną i usilnie do tego dążą, by ich piersi przykuły wzrok panów i sprawiły, że w ich oczach kobieta wiele zyska. Nikogo nie dziwi więc fakt, że panie szukają coraz to nowszych i szybszych sposobów powiększania piersi. Rzadko kiedy decydują się teraz na operację chirurgiczną. Pojawiła się bowiem inna możliwość – kwas hialuronowy – wielki hit. Czy zdoła on wyprzeć wszystkie inne sposoby łącznie z naturalnym powiększaniem biustu?

Wszystko o powiększaniu piersi kwasem hialuronowym

Kwas hialuronowy jest substancją, która w sposób naturalny występuje w organizmie człowieka. Substancja ta słynie z tego, że jest w stanie związać nawet dwieście pięćdziesiąt cząsteczek wody. Przyczynia się więc do zatrzymywania wilgoci w skórze, zapobiegając tym samym powstawaniu zmarszczek. Kwas hialuronowy od jakiegoś czasu wykorzystywany jest również do powiększania piersi. Preparatem, który wstrzykuje się jest macrolane. Jest to substancja, która stanowi lekką modyfikację kwasu hialuronowego. Modyfikacja ta odbywa się w technologii NASHA, która sprawia, że preparat macrolane odbierany jest przez nas organizm jako „naturalny”. Nie jest więc odbierana jako „wróg”, co nie uruchamia procesów obronnych układu immunologicznego. Preparat macrolane jest całkowicie bezpieczny. Warto dodać, że ulega on biodegradacji, czyli samoistnemu rozpadowi.

Za pomocą kwasu hialuronowego następować może powiększenie objętości. Odbywa się to poprzez wstrzyknięcie substancji między gruczoł piersiowy a ścianę klatki piersiowej. W tym celu chirurg musi wykonać nacięcie na skórze. Ma ono niewielkie rozmiary – od dwóch do czterech milimetrów. Za pomocą takiego nacięcia możliwe jest wprowadzenie plastikowej rurki (kaniuli) oraz strzykawki. Jednorazowo można umieścić do 120 milimetrów kwasu hialuronowego. Daje to możliwość powiększenia biustu o jeden rozmiar. Ilość wstrzykiwanego kwasu uzależniona jest od stanu naszych piersi oraz od budowy anatomicznej klatki piersiowej.

Cały zabieg trwa od trzydziestu do dziewięćdziesięciu minut. Kończy się on przyklejeniem plastrów – w miejscu wykonywanego nacięcia oraz wokół piersi, by podtrzymać „nowy” biust. Po siedmiu dniach oba opatrunki są zdejmowane. Jednocześnie należy pamiętać, by nosić specjalne elastyczny stanik (przez około miesiąc) i nie spać na brzuchu. Ponadto przez pierwsze dwa tygodnie nie jest wskazany intensywny wysiłek fizyczny oraz mocne masowanie piersi.

Jak już wyżej powiedziałam – kwas hialuronowy wstrzykiwany jako macrolane ulega biodegradacji. Znaczy to więc, że nie możemy oczekiwać trwałych efektów. Duże piersi utrzymają się przez kilkanaście miesięcy – maksymalnie dwa lata. Wszystko zależy od tego w jakim stanie był nasz „poprzedni” biust oraz jaki tryb życia prowadzimy. By zapewnić ciągłość rezultatów, warto wybrać się na taki zabieg raz w roku. Cykliczne powtarzanie kuracji nie jest groźne dla zdrowia, a tym bardziej dla życia.

Naturalne powiększanie biustu

Naturalne powiększanie biustu – jak sama nazwa wskazuje – polega na zastosowaniu takich metod, które przyczyniają się do zwiększenia rozmiaru piersi bez konieczności używania inwazyjnych „środków”. Najbardziej popularne, a zarazem przynoszące najlepsze efekty są kremy oraz tabletki.

Zarówno kosmetyki, jak i pigułki zawierają w swoim składzie fitoestrogeny, czyli wyciągi z roślin. Fitoestrogeny są to związki chemiczne, których działanie jest zbliżone do działania ludzkich estrogenów. Fitohormony przyczyniają się więc do wzrostu piersi w sposób całkowicie bezpieczny i nieszkodliwy dla zdrowia. Tabletki i kremy zawierają ponadto witaminy oraz inne substancje, których celem jest poprawa wyglądu piersi. Zapewniają jędrność oraz elastyczność.

Niestety na efekty działania tabletek i kremów trzeba trochę poczekać. Najważniejsze jest jednak systematyczne i codzienne stosowanie preparatów, zgodnie z zaleceniami producenta. Tylko  wtedy możemy być pewne, że rezultaty, które uzyskamy będą zadowalające.

Podsumowanie

Warto więc zastanowić się, czy taki hit, jak kwas hialuronowy będzie w stanie wyprzeć naturalne powiększanie biustu. Wiele osób się ze mną zgodzi, gdy powiem, że raczej nie ma na to szans. Naturalne metody kojarzą się nam przede wszystkim z bezpieczeństwem. I dobrze, bowiem takie sposoby nie stanowią żadnego zagrożenia – pod warunkiem, że postępujemy zgodnie z zaleceniami. Kwas hialuronowy, choć uważany jest za metodę mało inwazyjną, jednak ingeruje w kobiece ciało. Wiąże się z wykonaniem znieczulanie miejscowego. Z kolei kremy czy tabletki są metodą całkowicie bezbolesną. Co prawda na efekty trzeba sporo czekać i wykazać się systematycznością, ale cierpliwość się popłaca. Ponadto powiększanie kwasem hialuronowym sporo kosztuje. Naturalne metody są więc bardziej dostępne dla kobiet z mniej zasobnym portfelem, a takich jest z pewnością więcej. Moje zdanie jest więc takie, że dopóki istnieją tanie sposoby naturalnego powiększania biustu, inne droższe metody nie będą w stanie ich wyprzeć.

5,1k

Wiele pań jak ognia unika operacji powiększania piersi. Bowiem wśród kobiet dominują stereotypy, że takie posunięcie jest „desperackie”, „jest ostatecznością”, czy też świadczy o tym, że kobieta chce wyglądać jak  „laleczka Barbie z dużym biustem”. Ponadto wiele pań jest zdania, że taka operacja wiąże się z poważnymi konsekwencjami. Jak to jest naprawdę? Co ryzykujemy, decydując się na operację powiększania piersi?

Kilka słów o chirurgicznym powiększaniu piersi

Operacja powiększania piersi zaliczana jest do zabiegów inwazyjnych. Polega bowiem na wszczepieniu implantów, które powodują zwiększenie rozmiaru piersi. Typ i sposób wprowadzenia protezy w dużej mierze uzależniona jest od budowy anatomicznej pacjentki oraz od zdolności i umiejętności chirurga. Warto wiedzieć, że mamy do wybory implanty silikonowe (stosowane najczęściej) oraz implanty solne – wypełnione solą fizjologiczną, czyli pół procentowym roztworem chlorku sodu.

Po operacji wymagana jest kilkunastodniowa rekonwalescencja. Natomiast czas, po którym będziemy mogły wrócić do pełnej sprawności może wydłużyć się do kilku tygodni.

A co z ryzykiem?

Nikt nie powiedział, że zabieg powiększania piersi jest bezpieczny. Ale nikt też nie mówi, że operacja jest bardzo niebezpieczna.

Chirurdzy, którzy przeprowadzają zabieg są zdania, że powiększanie piersi w ten sposób jest dość bezpieczne. Oczywiście istnieje pewne ryzyko powikłań. Ale nasze piersi w rękach naprawdę wykwalifikowanych fachowców są bezpieczne.

Mimo wszystko warto wspomnieć o tym, co ewentualnie może się zdarzyć, by potem nie być zaskoczonym.

Okazuje się, że bardzo często pojawiającym się problemem związanym z operacją powiększania piersi jest obkurczenie łącznotkankowej torebki wokół protezy. Jest to spowodowane uciskiem tkanek na implant, co powoduje stwardnienie piersi oraz zmianę jej kształtu. Najczęściej leczenie polega na chirurgicznym usunięciu twardej torebki. Również krwawienia mogą towarzyszyć operacji powiększania piersi. Wystąpienie krwawienia po operacji staje się przyczyną krwiaków. Wówczas konieczna jest interwencja chirurgiczna.

Kolejnym możliwym ryzykiem jest infekcja. Trzeba jednak wiedzieć, że mają one miejsce bardzo rzadko. Jeśli jednak pojawią się, leczenie polega na stosowaniu antybiotyków. Dopiero w przypadku, gdy leczenie nie przynosi rezultatów, konieczna jest chirurgiczna interwencja. Na czas występowania infekcji usuwa się protezę, a po zakończeniu – implant wszczepiany jest na nowo.

Zdarzają się przypadki, że kobiety którym powiększono piersi za pomocą skalpela uskarżają się na zanik czucia, drętwienie czy nadwrażliwość brodawek. Trzeba tutaj dodać, że choć takie objawy mogą wystąpić, bardzo szybko ustępują.

Rzadko kiedy ma miejsce samoistne pęknięcie implantów, a to dlatego, że wykonane są one z wysokiej jakości materiałów. Częściej natomiast zdarzają się pęknięcia, których powodem jest uraz mechaniczny. W obu przypadkach protezy należy wymienić. W przypadku pęknięć samoistnych zabieg wykonywany jest za darmo – w ramach gwarancji. Gwarancja nie obejmuje niestety pourazowych uszkodzeń.

Trzeba koniecznie wspomnieć o związku operacji powiększania piersi z ryzykiem zachorowań na nowotwory piersi. Okazuje się, że choć wśród kobiet istnieje taki pogląd, żadne badania naukowe nie dowiodły takowego związku. Warto również dodać, że protezy nie utrudniają również wykonywanie badań mających na celu zdiagnozowanie nowotworu. To tylko mity, które trzeba obalać.

3,5 k

Jeśli poważnie myślisz o powiększaniu piersi, powinnaś na początek zapoznać się z dostępnymi metodami. Taki przegląd jest konieczny, bo każda metoda ma swoje wady i zalety. Różnią się one między innymi skutecznością, ceną i ilością możliwych skutków ubocznych. Powinnaś też wiedzieć, że wśród sposobów na powiększenie piersi, wyróżniamy metody czasowe i trwałe. Oto mini poradnik dla każdej kobiety.

Implanty – drogo, skutecznie, nie zawsze bezpiecznie

Operacje plastyczne piersi należą do najpopularniejszych. Oferuje je każda klinika chirurgii plastycznej, nie brakuje też lekarzy specjalizujących się tylko w tego typu zabiegach. Chirurgia daje ogromne możliwości. Piersi można powiększyć, ale też zmniejszyć (tak, są panie, którym przeszkadza zbyt obfity biust). Jest też możliwość skorygowania ich kształtu, a nawet – wymodelowania brodawek. Obecnie stosuje się zarówno implanty z silikonu jak i z soli fizjologicznej, przy czym obalono mit o szkodliwości tych pierwszych. Zwykle lekarze polecają właśnie silikon. Operacja daje możliwości największego powiększenia piersi – aż do dwóch rozmiarów podczas jednego zabiegu. Skończyły się czasy, gdy po wszczepieniu implantów kobieta miała sztucznie wyglądające piersi, przypominające dwie piłki. I choć nie brakuje pan, które marzą o takim efekcie, często wybierane są implanty o kształcie naturalnym, anatomicznym. Ich zaleta to lekkie opadanie – nie tylko wyglądają naturalnie, ale też opadając maskują bliznę pooperacyjna, jeśli implanty zostały wprowadzone przez cięcie w fałdzie pod piersiami. Po operacji trzeba liczyć się z dłuższą rekonwalescencją; aż do trzech miesięcy po zabiegu trzeba się oszczędzać, niezbędne jest też noszenie specjalnego gorsetu. Dolegliwości bólowe ustępują zwykle po dwóch tygodniach, po miesiącu znacznie zmniejszają się opuchnięcia i zasinienia. Po około pół roku można w pełni wrócić do dawnej aktywności, wtedy też całkowicie widoczne są efekty zabiegu.

Dla kogo ta metoda? Dla pań, które chcą połączyć zmianę rozmiaru z korygowaniem kształtu; zwykle dotyczy to kobiet dojrzałych, lub pan po ciąży i karmieniu. Dla kobiet, które chcą wyraźnie widocznych i trwałych efektów. Warunek to świetny stan zdrowia i możliwość poddania się narkozie. To metoda dla pan gotowych na długą i bolesną rekonwalescencję i podejmujących ryzyko wystąpienia powikłań.

Powiększanie piersi kwasem hialuronowym – bezpiecznie i na jakiś czas

To metoda stosunkowo nowa, ale już kobiety ją polubiły. Należy do czasowych metod, jej efekty utrzymują się około półtora roku (zależy to od indywidualnych reakcji pacjentki), następnie zabieg można powtórzyć. Kwas hialuronowy to kosmetyczny wypełniacz, początkowo stosowany do wypełniania i modelowania małych powierzchni. Wprowadzany jest pod skórę w formie gęstego żelu, przez co można precyzyjnie dozować jego ilość i wymodelować kształt biustu. Kwasem hialuronowym można piersi powiększyć o około jeden rozmiar. Daje bardzo naturalne efekty i ni wywołuje powikłań. Wprowadza się go przez miro nacięcie, które nie pozostawia blizny i nie wymaga zakładania szwów. Jest to substancja naturalna i wchłania się niemal w stu procentach. Ponieważ ma właściwości zatrzymujące wodę, trwałym efektem zabiegu jest wzrost jędrności piersi. Jest to metoda dość droga, niewiele tańsza od wszczepiania implantów, ale znacznie bezpieczniejsza. Rekonwalescencja po tym zabiegu jest krótka, trwa około tygodnia. W tym czasie trzeba unikać gorących kąpieli, opalania i sportu, zaleca się noszenie korygującej bielizny. Nie występują natomiast dolegliwości bólowe. Co ważne, zabieg przeprowadza się w znieczuleniu miejscowym, narkoza nie jest konieczna.

Dla kogo ta metoda? Dla pań, które nie są w pełni zdecydowane na implanty. Kwas hialuronowy pozwala zapoznać się z nowym wyglądem piersi i przyzwyczaić się do niego. To metoda dla kobiet, którym zależy na powiększeniu piersi na jakiś czas – na przykład chcą się efektownie prezentować w sukni ślubnej z dekoltem, a boją się operacji i blizn.

4k

Nieuniknione skojarzenia

Rzecz interesująca i nieco dziwna, ale powiększanie biustu obrosło już legendami. Nie wiem, czy jest to skutek braku solidnych informacji, czy też tylko i wyłącznie naszej fantazji. Jako, że trzeba przyznać, iż w dużym stopniu powiększanie biustu generuje skojarzenia o charakterze erotycznym, ludzka wyobraźnia nieomal nie zna granic. Proszę mnie przy tym o nic nie posądzać, ja tylko robię za skromnego kronikarza rzeczywistości i opisuję rzeczy takimi, jakimi są.

Zapewne moje opisy są przesycone jakąś dozą subiektywizmu. Na pewno każdy poruszany temat przepuszczam przez pryzmat własnych skojarzeń i doświadczeń. Tego nie da się uniknąć. Może więc i powiększanie biustu odbieram w ten sposób. Jednak, jeśli tak jest naprawdę, to jestem tylko jednym z wielu przedstawicieli naszego społeczeństwa. Ani lepszym ani gorszym.

Przyzwalamy, ale… nie wszystkim

To właśnie te skojarzenia erotyczne sprawiają, że nie zawsze powiększanie biustu jest traktowane poważnie. Czasem dochodzi do tego nawet wyrzut pod adresem kobiety, która na powiększanie biustu się decyduje. Mimo, iż dzięki temu bardziej podoba się mężczyznom, a może właśnie dlatego, szuka się we wszystkim pewnych podtekstów.

Ten fakt sprawia, iż sporo pań, które w innych warunkach społecznych zdecydowało by się na powiększanie biustu, waha się lub całkowicie z niego rezygnuje. Wyobraźmy sobie młodą i ambitną panią prezes jakieś dużej firmy, albo równie młodą i ambitną panią doktor habilitowaną nauk ścisłych, które planują powiększanie biustu. Rzecz normalna, a jakoś nie mieści nam się w głowie. Takie połączenie wydaje się wręcz niestosowne. Rozumiemy, gdy na powiększanie biustu decyduje się aktorka lub piosenkarka. Innym kobietom czasem z niewiadomych powodów odmawiamy tego co u tamtych jest normalne.

Podobnie patrzymy na tzw. „przeciętne kobiety”. Po co im powiększanie biustu? To wydaje się wręcz podejrzane. Czyżby one nie pragnęły się podobać? W tym wszystkim zupełnie zapomina się o obciążeniu psychicznym wynikającym z kompleksów powstałych na skutek zbyt małych piersi.

Tylko jedna skuteczna metoda?

To tylko jedno z nieporozumień i legend jakimi owiane jest powiększanie biustu. Myślę, że do najbardziej szkodliwych należy przekonanie, że skuteczne powiększanie biustu może się odbywać tylko za pomocą wszczepienia implantów w klinice chirurgi plastycznej. Zupełnie bez powodu dyskryminuje się wszystkie inne metody na powiększanie biustu. Nie jest ich może zbyt dużo, ale jednak są. Co ważniejsze wykazują niemal tę samą skuteczność, choć wymagają nieco więcej czasu i cierpliwości.

To również sprawia, iż znacznie mniej kobiet decyduje się na powiększanie biustu. Lęk przed zabiegiem skutecznie je hamuje. Można nawet słusznie uznać, że mają rację. Jednak bez obaw mogłyby przeprowadzić powiększanie biustu z pomocą jednego z dostępnych obecnie preparatów. Nie robią tego albo z niewiedzy, albo z przekonania, że jest to sposób nieskuteczny.

Faktem jest, że nie wszystkie preparaty na powiększanie biustu są skuteczne. Te kupowane na giełdach internetowych lub z drugiej ręki, pozostawiają wiele do życzenia. Trzeba wiedzieć co się kupuje i gdzie. Mam wrażenie, że właśnie przez masowy napływ tanich podróbek, naturalne powiększanie biustu jest w wielu środowiskach odbierane tak negatywnie. Opinie są budowane w oparciu o skuteczność tych preparatów o nieznanym bliżej składzie i pochodzeniu.

Zupełnie inaczej rzecz wygląda, gdy kupi się środek na powiększanie biustu u sprawdzonego dystrybutora, który najczęściej działa w oparciu o międzynarodową sieć tradycyjnych lub internetowych sklepów. Tu sprzedaż nie polega na jak najszybszym pozbyciu się towarów, lecz na wielostronnej współpracy z klientkami. Nie tylko można skorzystać z bezpłatnych konsultacji, ale również podawać informacje zwrotne na temat skuteczności poszczególnych preparatów.

Najbardziej niewiarygodne

Być może ktoś mi uwierzy i przekona się, że powiększanie biustu wygląda zupełnie inaczej niż myślał do tej pory. Co jednak powiecie na przykład na gumę do żucia wspomagającą powiększanie biustu? To już przesada? Przyznam, że sam tak myślałem. Co więcej podobne zastrzeżenia miał sam dystrybutor i dość ostrożnie wprowadzał ten produkt do obrotu, by nie popsuć sobie marki. Jednak skoro działają tabletki na powiększanie biustu, to dlaczego nie można stworzyć gumy do żucia o podobnym działaniu? Wierzcie mi, że można. Te najbardziej odważne klientki, które zdecydowały się na powiększanie biustu za pomocą gumy, są teraz zadowolone.

Pozostaje mi jeszcze tylko raz przypomnieć. Nie kupujcie wszystkiego i nie kupujcie byle gdzie. Sprawdzeni sprzedawcy udowodnią Wam szybko, że powiększanie biustu bez ingerencji chirurga jest możliwe. Natomiast wszystkie mity i legendy niech pozostaną dorobkiem naszej kultury, ale nich nie determinują naszych wyborów.

4,97_S

Czym jest dokładnie naturalne powiększanie piersi

Naturalne powiększanie piersi to nie tylko tabletki, choć to one stanowią zwykle jego podstawę. Naturalne powiększanie piersi to przede wszystkim całościowy proces, którego zadaniem jest pobudzenie i wykorzystanie potencjału możliwości kobiecego organizmu.

Nie ukrywam, że już samo zażywanie tabletek zgodnie z zaleceniami producenta, daje zwykle całkiem niezłe rezultaty. Jest to jednak pewne minimum, by nie powiedzieć, że rozwiązanie dla leniwych lub zabieganych. Myślę jednak, że każda z pań zdaje sobie sprawę, iż urodzie trzeba poświęcić sporo czasu, by mogła w pełni rozkwitnąć. Właśnie taką dbałością o pełny rozkwit urody jest naturalne powiększanie piersi.

Decyzja i motywacja

Tyle abstrahowania i teoretyzowania. Pora przejść do konkretów. Wszystko musi zacząć się w umyśle. Musi zapaść decyzja. Podobnie jak odchudzanie, czy działania poprawiające figurę, naturalne powiększanie piersi musi zostać zainicjowane świadomą decyzją i odpowiednio umotywowane. Nie można nic pozostawić przypadkowi. Nie można kierować się kaprysem lub chwilową zachcianką. Koleżanka kupiła preparat na zwiększenie biustu, to kupię i ja. Nie tędy droga. Właściwie szkoda czasu i pieniędzy na taką przypadkowość. Sporo kobiet zakupiło preparaty, a potem szybko się zniechęcało i zarzucało kurację. Dlatego naturalne powiększanie piersi jest, albo przynajmniej powinno być wynikiem przemyślanej decyzji.

O motywację pozornie nietrudno. Przecież od lat zazdrości się tym lepiej wyposażonym przez naturę. Od lat widzi się, iż przyciągają męskie spojrzenia i mają większe powodzenie. Cóż więc trudnego w umotywowaniu się? Skoro tak, to dlaczego tak szybko przychodzi zniechęcenie? Trzeba zdać sobie dogłębnie sprawę, że naturalne powiększanie piersi może całkowicie odmienić życie. Może zmienić z cichej myszki w boginię seksu. Proponuję też nie ukrywać decyzji o rozpoczęciu kuracji przed partnerem. Kto jak kto, ale on powinien być zadowolony. Może mieć obiekcje co do konsekwencji zdrowotnych, dlatego do rozmowy trzeba się przygotować i dokładnie wyjaśnić, że naturalne powiększanie piersi w żadnym wypadku nie zagraża zdrowiu, a często nawet poprawia jego stan i reguluje gospodarkę hormonalną organizmu. Przekonany partner będzie mógł znakomicie dopingować w drodze do osiągnięcia celu.

Nigdy nie ufaj temu co widzisz w lustrze. Zbyt często widać tam to, co chce się widzieć. Zakompleksiona kobieta nie dostrzega w lustrze swojej urody. W gorsze dni postrzega się wszystko gorzej, także obraz w zwierciadle. Dlatego właśnie oprócz tabletek musisz zaopatrzyć się w metr krawiecki i co tydzień dokonywać dokładnych pomiarów. Wyniki zapisywać. To podstawa motywacji i dalszych postępów.

Seks i jeszcze raz seks?

Nie zaniedbuj życia intymnego. Zapewne zauważyłaś, że pod wpływem podniecenia sutki sztywnieją i piersi robią się większe. Lepsze ukrwienie, to lepsze dostarczenie składników odżywczych, to także większa aktywność hormonalna. Kochaj się ze swoim partnerem najczęściej, jak tylko możesz. Z tego też raczej powinien być zadowolony.

Naturalne powiększanie piersi to przede wszystkim hormony. Wprawdzie tabletki pobudzają układ dokrewny i hormonalny, ale gruczoły odpowiadają na aktywność organizmu. Trudno oczekiwać, że piersi naprawdę urosną, jeśli nie otrzymają informacji, że jesteś osobą bardzo aktywną seksualnie. Jednak musisz pamiętać, że nie wolno traktować tego jako przymusu lub obowiązku. Taka postawa nie przynosi nic dobrego. Nasza psychika ma niebagatelny wpływ na to, jak pracują gruczoły.

Najlepsze ćwiczenie

W zasadzie to powinno wystarczyć. Proponuję jednak pójść jeszcze dalej. Tak, jak już zostało napisane, naturalne powiększanie piersi to nie tylko przyjmowanie tabletek i popijanie ich większą ilością wody. Trzeba zacząć się ruszać, by poprawić krążenie. Są nawet specjalne ćwiczenia na zwiększenie wielkości biustu. W przeróżnych poradnikach jest ich sporo, ale nie ma co ukrywać, że większość nie jest warta funta kłaków.

Istnieje jedno ćwiczenie, które w niesamowity sposób powoduje naturalne powiększanie piersi. Jest nim przenoszenie ciężaru za głowę na lekko ugiętych w łokciach rękach. Potrzebny jest stabilny taboret oraz obciążenie. Może to być ciężka książka lub butelka wypełniona wodą. Można pożyczyć od partnera sztangielkę, jeśli takową posiada. Ciężar trzeba zwiększać dość często.

Kładziemy się w poprzek taboretu, tak by podpierał górną część pleców. Stopy oparte o podłogę, a w wyprostowanych rękach na klatką piersiową trzymamy ciężar. Opuszczamy go jak najdalej za głowę i powrót. Zacznij od jednej serii trzy razy w tygodniu. Potem stopniowo zwiększaj ilość serii i obciążenie. Efekty widać nieomal z dnia na dzień!

Tak wygląda naturalne powiększanie piersi jako całościowy proces. Po dwóch trzech miesiącach nikt Cię nie pozna, a mężczyźni będą się za tobą oglądać. Pozostaje trzymać kciuki i życzyć wytrwałości. Reszta przyjdzie sama.

4,92_S